Gymnastique Pilates

Qu’est-ce que la méthode Pilates ?

C’est une méthode dite « douce », les mouvements sont exécutés avec peu de répétitions, mais avec beaucoup de précision, concentration. Une fois essayée, on aura compris que derrière cette apparence « facile » il y a un travail dur en profondeur.

Cette méthode s’applique en prévention, en entretien comme en post-thérapie.

C’est un mélange d’exercices venant du yoga, de la danse et de la gymnastique. Un dosage équilibré entre tonification et étirement pour avoir une musculature harmonieuse. Par le renforcement des muscles du centre d’énergie (plancher pelvien, abdos profonds), la force vient de l’intérieur permettant ainsi une meilleure utilisation des muscles superficiels. Les muscles posturaux tonifiés, un centre d’énergie fort vont permettre de réaligner le corps : la posture va s’améliorer, le dos sera plus solide, le ventre plus plat. L’ensemble des exercices vise à renforcer les muscles relâchés : abdos, fessiers et à détendre les muscles raides : nuque, épaules, dos, pour rééquilibrer la musculature et la débarrasser des tensions. Combinés avec la respiration, le stress sera évacué.

Utilisation d’accessoires

L’utilisation des accessoires (fit-ball, soft-ball, foam-roller, anneaux et bosu) rendra ce cours plus complet et plus ludique.

Ce sont des outils qui demanderont une recherche constante de stabilité que l’on obtiendra par une sollicitation de manière très importante des muscles posturaux, du centre d’énergie.

C’est un excellent travail de gainage qui améliore la proprioception.

Les bénéfices

Amélioration de la force, de la souplesse et de la coordination.

La bonne posture, la ceinture abdominale renforcée diminueront le risque de blessure et les problèmes de dos.

Le centre d’énergie fort augmentera la vitalité ; l’état de fatigue chronique disparaîtra et les tensions avec.

A qui s’adressent les cours de Pilates ?

A tout le monde : femmes enceintes et jeunes mamans, sportifs de haut niveau, personnes souffrant de douleurs chroniques, enfants, adolescents, adultes, seniors…

La bonne posture, la ceinture abdo-lombaire solide sont les bases du bien-être général pour tous. C’est une gymnastique idéale car elle ménage les articulations et la physiologie.

Le Studio Pilates

Vous recherchez un Studio Pilates à Rouen pour garder ou améliorer votre santé générale en pratiquant une activité physique adaptée alliant corps et esprit ? Venez découvrir le Studio Pilates de Rouen dans un cadre paisible avec vue sur la Seine, dont l’ambition est de créer un lieu de mise en forme de qualité, digne de vos attentes.

Le Studio Pilates est entièrement équipé de petit matériel (swissball, foam roller, chi ball, anneaux, élastiques…) afin de pouvoir vous offrir encore plus de possibilités d’évolution dans un cadre optimal de travail. N’hésitez pas à venir faire une séance découverte, offerte, au studio Pilates de Rouen, dont l’objectif est d’améliorer votre santé générale en alliant le corps et l’esprit dans un espace privé et chaleureux. Les cours sont dispensés en petit groupe, du lundi matin au samedi après-midi. La Méthode Pilates se pratique en tenue confortable, en chaussettes ou pieds nus, et une serviette est demandée pour poser sur le tapis pour des raisons d’hygiène.

Le Studio se trouve au sein de la maison médicale pluridisciplinaire Pôle Santé Sport de Rouen, au sein d’une équipe de professionnels au service de votre santé et de votre bien-être : deux médecins du sport ostéopathes, un médecin généraliste et pratiquant l’ hypnose médicale, une équipe de kinésithérapeutes offrant de nombreuses méthodes de rééducation prenant en charge les différentes pathologies, une sage-femme, une pédicure podologue, une diététicienne nutritionniste, une sophrologue. Des cours de Yoga et de QI GONG ancien sont également dispensés au sein du Studio Pilates. L’activité bébé nageur est proposée, un préparateur physique est également présent au sein de l’équipe.

Vidéo séquence de Pilates