Etirements chaine postérieure
Etirements dynamiques
Etirements excentriques
Etirements sur marche
Glissements excentriques
Core/strength stability
TRX
Ponts sur chaise
Nordic
Renforcement Y.T.I
Glissements mur
Rotations internes et externes
Dentelé antérieur
Pompes croisés
Proprioception TRX
Gainage dynamique
TRX excentriques
Déstabilisations
Extrait de séance de Pilates