Etirement global des chaînes musculaires
Détente du bassin et des hanches
Séquence d’étirement postural cervical
Séquence d’étirement postural lombaire
Gainage abdominal
Kinésithérapie
Etirements chaine postérieure
Etirements dynamiques
Etirements excentriques
Etirements sur marche
Glissements excentriques
Core/strength stability
TRX
Ponts sur chaise
Nordic
Renforcement Y.T.I
Glissements mur
Rotations internes et externes
Dentelé antérieur
Pompes croisés
Proprioception TRX
Gainage dynamique
TRX excentriques
Déstabilisations
Gymnastique Pilates
Extrait de séance de Pilates